trong những phát minh viết sổ tay bản thân thương yêu (VÀ ĐAM MÊ NHẤT) đó là Việc viết journal. Nếu các bạn hỏi journal là gì? thì vào giờ đồng hồ việt thì hoàn toàn có thể dịch từ “journaling” là biện pháp viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không chỉ có tạm dừng nghỉ ngơi bài toán tường thuật như nghĩa “viết nhật kí” trong giờ Việt, ngoài ra là 1 trong phương pháp nhằm thấu hiểu với tìm hiểu bạn dạng thân.

Bạn đang xem: Journal

1. JOURNAL Là Gì?

Journal là viết. Journaling là phương pháp "viết cái suy nghĩ" của bản thân mình ra gần như trang giấy.

Tại văn hóa nước ta thì tất cả một bài tập journaling nhưng người nào cũng biết sẽ là vấn đề “viết nhật kí”. Tuy nhiên, journaling không chỉ dừng lại sinh sống câu hỏi trần thuật phần đông gì vẫn xẩy ra. Lúc ta phối hợp nó cùng với đều thắc mắc độc đáo cùng nỗ lực trả lời bọn chúng trải qua ngòi cây bút của bản thân, phía trên chính là dịp bạn cũng có thể đào sâu vào nội trọng tâm của bạn và tìm kiếm cho khách hàng sự tiếp liền về bản thân. Việc viết hôm nay giúp cho bạn tra cứu lại đa số kí ức, phần lớn những hiểu biết sẽ đóng góp thêm phần hình thành các suy nghĩ, tính biện pháp cùng hệ thống lòng tin nhỏng hiện thời. Từ sự thông liền này, bạn sẽ phát âm bản thân hơn và biết phải làm cái gi trong tương lai…


2. JOURNALING ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Mình biết đến journaling là khoảng chừng 2 thời gian trước, dịp đó bản thân vẫn làm việc một thời điểm cực kỳ u tối của cuộc sống thường ngày. Khoảng thời hạn đó, bản thân sẽ đi làm việc tại một chủ thể ngơi nghỉ nước Nhật và ngơi nghỉ với người yêu bản thân. Bên ngoại trừ quan sát vào thì chắc rằng người nào cũng Cảm Xúc mình đang sinh sống và làm việc một cuộc sống đời thường hoàn hảo tuy nhiên nghỉ ngơi phía bên trong, bản thân đích thực Cảm Xúc trống trống rỗng. Mình thực thụ khôn xiết vô cùng chán ghét các bước của mình; cực kỳ ghét nên nói giờ đồng hồ Nhật hàng ngày, khôn cùng ghét đề nghị sống trả sản xuất nhằm hòa hợp với văn hóa truyền thống công ty; cho nỗi bản thân ban đầu ghét phiên bản thân bản thân nhu nhược đến hơn cả buộc phải chào bán linc hồn mang lại may mắn tài lộc nhưng bỏ quên tất cả những ước mơ tham vọng mình đã tất cả trước khi giỏi nghiệp đại học.


*

Với bản chất hơi hướng nội, bản thân dường như không share được hồ hết lưu ý đến và xúc cảm của bản thân mình cho những người không giống. Vì vậy mình đã tìm kiếm với biết đến journaling.

Bằng journaling, không bao giờ bản thân cảm giác rõ nét như thế, về thiết yếu bạn dạng thân bản thân, về đều nguyên nhân, mọi nền tảng gốc rễ của tất cả các Để ý đến, rất nhiều cảm xúc cơ mà bản thân bao gồm. Mình Cảm Xúc nlỗi bao gồm một tín đồ các bạn, một chuyên gia tmê mẩn vấn luôn luôn chuẩn bị sẵn sàng sinh sống đó, lắng nghe toàn bộ các tâm sự của bản thân, khối hệ thống hóa bọn chúng với góp mình gồm có đọc tin thật rõ vào cả ý thức và tâm thức. Để lúc nhờ vào kia, bản thân có thể vun ra phần đông planer, đều hành vi đúng cùng với chủ yếu bản thân độc nhất cùng góp bản thân xuất bản sống cuộc sống thường ngày mong ước của bản thân mình.

Và ngày hôm nay Khi viết bài bác blog này, tuy vậy chưa có được gần như số lượng khủng, tuy thế từng ngày bản thân đều cảm thấy đích thực biết ơn với hạnh phúc, vị thiết yếu bản thân đang sống và làm việc cuộc sống thường ngày nhưng mình mơ ước. Tại một vị trí điều đó, bản thân cần thiết làm sao ko share mang đến chúng ta về journaling, đặc biệt là đều chúng ta hướng về trong như bản thân. Và bản thân tin rằng nó cũng biến thành hoàn toàn biến hóa cuộc sống chúng ta.


*

3. CÁCH VIẾT JOURNAL

Để journaling thì bạn phải 3 thứ:

Sổ tay hoặc giấy nháp.

Bút.

Và một chủ thể.

Chủ đề tại chỗ này hoàn toàn có thể là một vai trung phong sự bạn đang siêu ước ao giãi bày. Hay đi sâu hơn vào một khoảnh khắc vào vượt khứ. Hay là 1 thắc mắc về một điều tỉ mỷ cuộc sống nhưng mà chúng ta luôn chạm mặt khó khăn.

Và công việc của doanh nghiệp là tự do viết ra mọi gì nhiều người đang suy nghĩ sinh hoạt vào đầu về chủ đề này.

Sẽ có những lúc bạn có khá nhiều suy nghĩ và ý tưởng phát minh.

Xem thêm:

Và cũng sẽ có lúc bạn chưa biết viết gì.

Nhưng khóa xe tại chỗ này nằm tại sự tiếp tục cùng đào sâu.

Hãy viết rằng "bản thân đã không biết viết gì" hoặc đặt câu hỏi "Vì sao?" khi chúng ta đến các đoạn lừng khừng viết gì tiếp. Mục tiêu của người sử dụng là dành ra 20-nửa tiếng trọn vẹn triệu tập mang lại bài toán journaling cùng không có sự phân trung tâm của người nào hay Smartphone, gmail, social.


*

*

4.NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

khi bạn mới ban đầu, bản thân lưu ý chúng ta nên thử những cách journaling đơn giản và dễ dàng nhưng mà độc đáo sau đây:

Thought dump: dễ dàng là viết ra gần như Để ý đến của mình ban sơ óc của mình rối bời.

Viết nhật kí: Kể lại một ngày và đa số cảm xúc của bản thân vào một trang giấy.

Quote"s reflection: Nói lên suy xét cùng đề nghị của bao gồm các bạn về một câu quote, một lời trích dẫn chúng ta ưa thích.

Gratitude Journal: viết ra đều điều mà lại các bạn cảm thấy hàm ân ngày hôm nay.

Mình đã và đang làm 1 video giới thiệu 15 ý tưởng viết sổ tay, trong những số đó đề cập tới tất cả rất nhiều phát minh này ở đây:


5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH KHI VIẾT JOURNALING

Sau Khi chúng ta đã thân quen dần với cách viết "trải lòng" điều đó rồi. Chúng ta vẫn bước đầu cùng với mọi câu hỏi mang tính "trải đời" thâm thúy hơn. Tại trên đây mình rất có thể tạo thành đầy đủ chủ thể nhỏng sau:

Journaling để Khám phá gần như xem xét cùng cảm hứng của phiên bản thân.

Journaling nhằm Txuất xắc cầm cố các niềm tin số lượng giới hạn và chữa trị lành.

Journaling để Lên hoạch định cuộc đời với ao ước.

Journaling để Luyện tập niềm yêu thương thương thơm và hạnh phúc.

Mình đã và đang chuẩn bị bộ 80 câu hỏi cho toàn bộ các chủ thể bên trên. Các chúng ta cũng có thể download về với ban đầu thực hành nhé!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *